2017/9/1 17:59

夏末秋初，天氣由熱轉涼，但氣候主要以濕熱為主。這時，脾最易受濕氣的直接攻擊。所以，此時養脾很重要！如何在飲食上保養脾臟呢？

中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃，可以保護脾胃的健康，且食療效果佳。

六大健脾黃色食物

小米

小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。小米粥所含的色氨酸，有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒。

小米南瓜粥

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