2018/3/6 15:58

緩解眼睛疲勞食療方

1、枸杞鯽魚(yú)湯

原料：此款魚(yú)湯需要準(zhǔn)備的材料有，鯽魚(yú)一條，約2000克;枸杞約10克左右。

做法：首先，材料準(zhǔn)備好之后，先將鯽魚(yú)洗感凈，然后去除其內(nèi)臟部分，再然后把鯽魚(yú)與枸杞一起進(jìn)行煮湯，吃肉飲湯即可。

功效：由于材料中含有枸杞，而枸杞則有名目的功效，因此，此湯可以有效的防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。

爆炒豬肝

2、芝麻核桃乳蜜飲

材料：需準(zhǔn)備黑芝麻適量，核桃仁適量，蜂蜜適量。

做法：首先，需要將黑芝麻炒香并且研制成末，而核桃仁則是要將其微炒，之后再搗爛，并分貯瓶?jī)?nèi)。每次食用的時(shí)候，各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙，然后沖入牛乳或者是豆?jié){一杯，再然后加入蜂蜜一匙調(diào)服。

功效：飲用之后可以很好的滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，并可用于近視及雙目干澀，因此，經(jīng)常眼睛疲勞的上班族可以食用。

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