2018/6/5 15:08

如何預(yù)防高血壓

意合理飲食

經(jīng)調(diào)查表明，如今的高血壓與飲食因素關(guān)系是非常大的，要從根本上預(yù)防高血壓的，應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習(xí)慣。

藥物預(yù)防

高血壓患者在血壓上升之后就很難再降下來(lái)了，也就是說(shuō)患有高血壓之后就只能是靠藥物來(lái)維持血壓了，但是在血壓尚未升高的時(shí)候我們也可以通過(guò)藥物來(lái)預(yù)防血壓的升高，如小劑量的阿司匹林是有預(yù)防高血壓的作用的。

不吸煙、少喝酒

吸煙危害健康，大家都清楚。而長(zhǎng)期喝酒導(dǎo)致血壓升高。所以為了自己的健康要少吸煙喝酒。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，減少體內(nèi)的脂肪，每天做30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可有效降低血壓。

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