2018/9/10 15:58

睡得足且睡的香

想讓孩子長(zhǎng)高，不但要讓他睡眠時(shí)間充足還要讓他睡得香。生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)期是晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)。因此想讓孩子長(zhǎng)高，最好讓他在10點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，并保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

此外，為了讓孩子睡的香擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，大家要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，還有不要讓他在睡覺(jué)前過(guò)于興奮。

多曬太陽(yáng)常運(yùn)動(dòng)

多曬太陽(yáng)不但能促進(jìn)血液循環(huán)，殺滅細(xì)菌，還能使身體生成維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收，對(duì)于骨骼發(fā)育很有幫助。寶寶多運(yùn)動(dòng)，不管是走、跑還是跳，都會(huì)使關(guān)節(jié)受到拉扯，增加長(zhǎng)骨受力，從而加快骨骼兩點(diǎn)的軟骨生長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。

所以，寶爸寶媽要多帶孩子到戶外走走，在陽(yáng)光下多動(dòng)一動(dòng)，這樣不僅有助于長(zhǎng)高，還有利于孩子的心理健康。

保持愉快心情

這也是很重要的一個(gè)方面。孩子心情不好會(huì)使生長(zhǎng)激素的分泌減少，不利于長(zhǎng)高。生活中，有一些爸媽喜歡在吃飯時(shí)教育孩子。然而這么做會(huì)使孩子心情變差食欲下降，使腸胃功能受到影響，引起消化不良，最終影響孩子長(zhǎng)高。所以，請(qǐng)讓孩子愉快、輕松吃飯。

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