2018/9/10 15:58

睡得足且睡的香

想讓孩子長高，不但要讓他睡眠時間充足還要讓他睡得香。生長激素分泌的高峰時期是晚上10點到第二天凌晨2點。因此想讓孩子長高，最好讓他在10點前就上床睡覺，并保證8小時以上的睡眠時間。

此外，為了讓孩子睡的香擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，大家要為孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境，還有不要讓他在睡覺前過于興奮。

多曬太陽常運動

多曬太陽不但能促進血液循環(huán)，殺滅細(xì)菌，還能使身體生成維生素D，幫助鈣質(zhì)吸收，對于骨骼發(fā)育很有幫助。寶寶多運動，不管是走、跑還是跳，都會使關(guān)節(jié)受到拉扯，增加長骨受力，從而加快骨骼兩點的軟骨生長，有利于長高。

所以，寶爸寶媽要多帶孩子到戶外走走，在陽光下多動一動，這樣不僅有助于長高，還有利于孩子的心理健康。

保持愉快心情

這也是很重要的一個方面。孩子心情不好會使生長激素的分泌減少，不利于長高。生活中，有一些爸媽喜歡在吃飯時教育孩子。然而這么做會使孩子心情變差食欲下降，使腸胃功能受到影響，引起消化不良，最終影響孩子長高。所以，請讓孩子愉快、輕松吃飯。

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