2018/9/10 15:58

蛤蜊蒸蛋

材料：蛤蜊300g、雞蛋2個、油、鹽、生抽、小蔥、芝麻油、姜、料酒適量。

做法：

1.蛤蜊在清水中洗凈。把洗凈的蛤蜊放入鍋中，鍋中加入適量水，加幾片姜和少許料酒煮

2.蛤蜊煮開口一個就撈一個出來擺入盤內。兩個雞蛋打入碗中。

3.把雞蛋打散加入少許的鹽，然后加入跟雞蛋等同的水。把攪拌好的蛋液過篩。

4.把過篩好的蛋液倒入蛤蜊的盤子中。接通高壓鍋的電源，下面煮飯，跟飯一起，煮熟即可。

5.出鍋淋少許生抽和芝麻油，加切碎的蔥花。

功效：蛤蜊肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。

豬骨菠菜湯

材料：鮮豬脊骨350克、菠菜200克、調料適量。

做法：

1.取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

2.用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水。

3.先用武火，后用文火煮兩小時然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。

功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。

菠菜炒肉

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