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2018/10/22 15:03
十月吃什么最養生之堅果
為什么說十月吃堅果會最好呢？主要有三個原因：
1，秋季是最容易引起抑郁癥的時候，而堅果里面含有豐富的鎂，這種營養素可調節我們的情緒，預防抑郁的產生。
2，秋季天氣干燥，所以不少人都會出現皮膚干，脫皮的情況，尤其是北方，干燥的程度會更重。堅果里面所富含有維生素e，對于皮膚具有保濕作用，所以可多吃。
3，現在已經漸入深秋，天氣轉冷，晝夜的溫差也會比較大，那么這個時候我們人體的心血管所承受的負擔就會有所加重，因此這個時候吃一些堅果是可以起到保護心臟的作用的。比如可以吃一些核桃，杏仁等。
當然，除了上面這些，柿子，蓮藕這兩種食物也是很不錯的哦！
以上就是小編介紹的關于金秋十月吃什么最養生的相關知識介紹啦，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！
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