2018/12/6 14:40

香蕉牛奶燕麥粥

材料：香蕉、牛奶、燕麥。

做法：先把香蕉去皮之后洗凈切塊，燕麥倒入鍋里，加入適量的牛奶跟香蕉，直接用小火煮熟后即可食用。

核桃芝麻粥

材料：核桃、芝麻、大米。

做法：先把核桃去殼之后直接敲碎；芝麻洗凈后放入鍋里在炒香，然后取出來研磨成粉末；大米洗凈，放入鍋里，直接加入清水燉煮半個小時后再加入核桃跟芝麻，然后熬煮到大米開會即可。

上面講了6款可以治療失眠的食療方，如果你也有失眠的癥狀，可以試試上面的這些偏方。

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