2018/12/10 15:46

5.勞逸結(jié)合

起居有常、不妄作勞，即作息有規(guī)律。不可過(guò)勞。是保持健康的重要因素。適度的文體活動(dòng)、練氣功、打太極拳等。不僅可以避免身體肥胖，也對(duì)保持身心健康、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化十分有益。

6.重視先兆

中年以后。尤其是高血壓患者不時(shí)發(fā)生眩暈場(chǎng)肢體麻木無(wú)力、舌強(qiáng)語(yǔ)言不利，這被認(rèn)為是腦血栓的三大先兆。一旦發(fā)生有類似悄況，應(yīng)及時(shí)就診并做血液流變學(xué)等有關(guān)檢查若有發(fā)生缺血性中風(fēng)的高度可疑者，宜在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物以預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

7.注意飲食

養(yǎng)成低鹽。低動(dòng)物脂肪、節(jié)制食量的飲食習(xí)慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。

8.調(diào)節(jié)情緒

過(guò)于緊張、激動(dòng)、憂郁等，常是導(dǎo)致腦血栓發(fā)病的精神因素。因此。保持心情舒暢，調(diào)暢陰陽(yáng)平衡，使氣血暢達(dá)、脈絡(luò)通和，是預(yù)防本病的重要措終之一。

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