2019/5/7 10:57

現(xiàn)在已經(jīng)立夏了，代表著夏天已經(jīng)來了，馬上天氣就開始熱起來了，雖然是在初夏，但是想要身體好的話，還是要做一些保健工作，今天就給大家?guī)讉€(gè)建議，初夏養(yǎng)生身體棒！

正值初夏該怎么保健

1、要有好睡眠

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，也就是說夏季到了要養(yǎng)護(hù)好心臟，而早睡早起有助養(yǎng)心。初夏到了，天氣漸熱，不少人比較怕熱，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因?yàn)樘炝恋迷?，不少人也自然地早醒，這就導(dǎo)致人們睡眠不充足。

睡不好的話，就會(huì)影響身體休息的，所以說，夏季到了必須要堅(jiān)持午休，而午休至少要有半個(gè)小時(shí)，但是至多不能超過一個(gè)小時(shí)，中午睡太久的話，反而會(huì)讓人頭昏腦漲，容易產(chǎn)生不適。

另外，建議午休后醒來，不要在醒來那一刻就立馬起來工作或是學(xué)習(xí)。最好是在躺著幾分鐘，讓頭腦清醒一些再起。

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