2019/6/13 16:47

4、藍莓

你可別小瞧了藍莓!雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。

5、全麥面包

因為谷類中含有微量礦物質(zhì)硒，對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。全麥食物可以有振奮精神的作用，同時也可以有緩解焦慮情緒的效果。

藍莓甜豆花

擴展閱讀：藍莓的食用大全

您可能還喜歡：

煩躁情緒難控，焦慮癥緩解你需要這些食物

焦躁心煩，6種食物抗焦慮

7種食物吃多了讓人焦慮

5種食物幫電腦族緩解焦慮癥