2017/3/24 15:46

7、黑扁豆

豆類食品是健康食品，黑色扁豆中含有豐富的礦物質(zhì)元素，女性每天所需要的礦物質(zhì)是18毫克，而一杯的黑扁豆中就已經(jīng)含有大約8毫克左右。黑扁豆中的可溶性纖維含量非常的高，可以降低膽固醇，增強身體的免疫力。

波波仔黑莓蛋糕

8、黑莓

黑莓中含有豐富的多酚。多酚可以有效的清除人體內(nèi)體能夠損傷大腦的細胞，從而達到延緩老年人認知減退的問題。