2017/3/24 15:46

9、烏梅

烏梅是非常優(yōu)秀的抗衰老的食品，其含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸，烏梅中的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠?qū)⑶秩胛改c道中的霉菌等病原菌殺死，預(yù)防腸胃到疾病。同時烏梅中的蘋果酸還可以將適量的水分導(dǎo)引到大腸中，形成糞便，排出體外，有效的達到緩解便秘的問題。

桑葚果醬

10、桑葚

桑葚有補氣養(yǎng)血的功效，可以促進血紅細胞的生長，防止人體動脈和骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝，但是要注意的是桑葚性微寒，所以女性經(jīng)期內(nèi)應(yīng)該避免食用。