2012/2/7 13:01

你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自嘆氣呢？你是否無法抵制美味佳肴的誘惑而大開“吃”戒？你是否經(jīng)常找一些“正當”理由來安慰自己？

如果出現(xiàn)上述“癥狀”，你就要警惕了，因為你已經(jīng)在不知不覺中開始接納“七條善意的謊言”，這也許就是你減肥失敗的原因！

你是否經(jīng)常對自己說：

謊言1：“只要晚上7點以后不再吃東西，就可以減肥了！”

何時吃飯并不重要，關(guān)鍵是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的！

謊言2： “每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥！”

正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度并不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到?jīng)]有什么進步而灰心喪氣。

正確的做法是堅持鍛煉，3-4周定期稱一次，你會發(fā)現(xiàn)自己真的輕了許多呀！