2012/2/7 13:01

謊言5：“聰明的我總是把幾種食物搭配在一起吃，因?yàn)檫@樣可以更有效的幫助‘燃燒’體內(nèi)的熱量。”

據(jù)專家驗(yàn)證，幾種食物搭配在一起吃，反而會(huì)產(chǎn)生更多的熱量。

謊言6：“如果鍛煉之前不吃東西，我在鍛煉的時(shí)候就會(huì)消耗更多的脂肪。”

其實(shí)餓著肚子做運(yùn)動(dòng)，你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能，最好的辦法是運(yùn)動(dòng)前的3小時(shí)，補(bǔ)充點(diǎn)兒必要的“燃料”。

謊言7：“如果只吃低脂肪的食物，就可以減肥了！”

攝入低脂肪含量的食物可以預(yù)防心臟病、糖尿病、癌癥等多種疾病，但不能達(dá)到減肥的目的。