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2015/1/9 14:00

 

雞蛋減肥注意：

1、最好在餐后的兩個(gè)小時(shí)后才喝水。盡量按照食譜上的吃，換的食物熱量也最好相等。

2、千萬(wàn)不要讓自己餓著，也不要吃的過(guò)飽，每餐大概吃個(gè)七八分飽就行了，要是還是覺(jué)得餓，可以在餐間吃些低熱量且美味的水果零食。

3、不要為了減肥更加快速，而在短時(shí)間減少自己的食量，這樣雖然體重掉的更快，但恢復(fù)飲食后，身材反彈的也更快。

4、成功減肥到你滿意的體型后，可以適量恢復(fù)之前的飲食，但記住調(diào)味料、淀粉質(zhì)和過(guò)甜的零食等不要吃的過(guò)多，這樣體重也不會(huì)輕易反彈的。

白煮蛋