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2015/1/21 11:27

 

2、當季嘗個鮮

買當季水果絕對是個明智的選擇。因為如果你買反季節的農產品，食物的營養早就被時間“偷走”了。而當季果蔬往往總是新鮮出爐，鮮嫩有營養。

3、第一手果蔬

如果你有時間或者途徑，可以去采摘果蔬的農民處直接購買，按理來說，他們賣的蔬果絕對都是最新鮮的一批！

4、冰箱來幫忙

當你買不到新鮮蔬果的時候，也可以選擇超市冷凍柜里的果蔬。因為冷藏的蔬果都是在最成熟、營養最多的時候被采摘下來，如果及時冷藏，是能夠鎖住鎖住營養成分的。

草莓酸奶沙拉