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2015/1/26 16:12
問題二：斑禿和頭發稀疏
腎氣不足――腎虛易引發斑禿和頭發稀疏的問題。
斑禿和頭發稀疏反映出了脾虛的問題。脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的重要臟器，也為后天之本，脾虛易導致頭發枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。脾虛者飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物為主，不要吃過于油膩的食品。
烹調宜采用湯、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同時，還要注意食有節制，防止過飽傷及脾胃。另外，還可以多吃一些豆類或豆制品，比如：黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾胃虛弱的人。
