您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

2015/1/30 14:45

 

8、燕麥

富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中惟一榮登抗氧化食物排行榜的。

每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，清除體內自由基，促進細胞更新。堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發！

9、黃豆

含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用，對女性有很好的美容養顏的功效。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌和預防老年癡呆癥的作用。

果仁牛奶燕麥粥