2016/9/8 13:06

低熱量食物是秋季減肥的最好選擇。秋天有很多當季的食物都具有很強的減肥功效。今天小編就來為你推薦營養豐富又卡路里低的食物，讓你在秋季吃著健康減肥食品開心享瘦！
秋季減肥的女生你一定不能錯過以下的低熱量食物。秋季天氣轉涼，人的食欲大增，此時飲食稍微不注意就會容易長肉，所以想要減肥的女生一定要選擇健康營養的低熱量食物?？纯葱【帪槟銕砹四男┑蜔崃繙p肥食物呢?
梨

44卡/100g
梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養也很高。一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
禁忌：
畏冷食者應少吃因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。
梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
想減肥的美女們可以考慮晚餐偶爾用梨子代替，不過要注意，任何東西都不要多吃，適量就好。