2016/9/8 11:20

4. 鮭魚

我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。

如果你不喜歡魚肉，那么就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。

OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍聽起來也許不知為何物，但是這些脂肪酸對于漂亮，水潤的肌膚來說，可是絕對絕對必需的！

5. 綠茶

辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點。

除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優(yōu)秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

6. 杏仁

杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水當當。

它同時還能保護你的肌膚免受傷害，遠離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài)，是不是很棒？