2016/9/8 11:17

肉類：

1、雞胸肉。別以為吃肉就會胖，雞胸肉因為低熱量高蛋白，所以是減肥時推薦食用的肉制品，建議采用少油煙的烹飪方法。比如水煮雞胸肉，加少量食鹽調(diào)味；或者煮熟的雞胸肉撕成絲，與幾種蔬菜和拌色拉的專用醋拌成色拉吃。

2、魚肉。魚類含有的胺基酸是蛋白質(zhì)補(bǔ)給的最佳來源，它能讓營養(yǎng)均衡身體健康，而且營養(yǎng)比其他的肉類高，熱量又比較低。