2016/9/8 11:17

水果篇：

1、蘋果。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇，同時蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。

2、柚子。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

3、橙子。橙子顯然是好的選擇，它含有的高纖維素可以幫助你清腸排毒，同時也能帶來美容燃脂的效果，飽腹感也是非常強烈的。

減肥卻不知吃什么，小編建議可以將以上的食物進行搭配哦，不僅能增加飽腹感，還不擔心吃胖！