2016/9/22 17:35

減肥不止要通過大量的運(yùn)動來消耗體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)還要注意控制每天熱量的攝入。所以，選擇一些低熱量的食物來食用是男性朋友們減肥過程中非常關(guān)鍵的一步。那么，哪些男士減肥食譜能幫助大家更好的減脂塑形呢？下文中小編為大家介紹了六款效果立竿見影的低熱量男士減肥食譜，相信在這六款男士減肥食譜的幫助下，大家一定能盡快瘦出型男身材的！

低熱量男士減肥食譜一：果蔬沙拉

萵苣、玉米、豌豆、番茄、時(shí)令水果、胡蘿卜和橄欖油。首先把所有食材洗干凈備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。把所有東西放進(jìn)盆子里，加入適量的橄欖油攪拌即可。果蔬中含有大量的纖維素，食用后容易飽脹，有效減低食欲，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。所以，采用此款男士減肥食譜減肥，既可以飽腹又不用擔(dān)心會發(fā)胖，且能增加腸道的蠕動。

低熱量男士減肥食譜二：冬瓜粥

用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再洗凈粳米放粥煮，每天早晚兩次，常食有效。另外，此款男士減肥食譜還具有利尿消腫功效。