2016/10/14 14:01

錯(cuò)了！

越餓也許會(huì)越胖

好了，既然能量攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，很多人都覺(jué)得減肥必須節(jié)食，少吃或不吃，然后一個(gè)個(gè)餓得眼冒金星、扶墻而出的瘦子就出現(xiàn)了，是這樣嗎？

錯(cuò)了！

長(zhǎng)期來(lái)看，過(guò)度節(jié)食不能達(dá)到瘦的目的，人的身體是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的系統(tǒng)，一旦你攝入的能量過(guò)低，與生理活動(dòng)需求不符，身體就會(huì)發(fā)揮一種自然的防疫機(jī)制，降低身體的基礎(chǔ)代謝率，使得身體基礎(chǔ)的生理活動(dòng)減慢，消耗的能量減少，從而達(dá)到保護(hù)自己的目的。

所以，在減肥這件事上，光靠餓是解決不了根本問(wèn)題的，它有可能會(huì)把你打造成易胖體質(zhì)，變得容易生病。只有保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和良好的生活習(xí)慣，輔以適量的體育運(yùn)動(dòng)，才能保持健康體重。美味可以有，但要適量，你可以做個(gè)健康的“吃貨”。

心理性肥胖

實(shí)際上，人類的心理性肥胖自古便有“傳承”。李子勛說(shuō)，古人謀食不易，在長(zhǎng)期的饑餓之后，一旦獲得食物，就盡量填飽肚子，作為儲(chǔ)備。即使食物豐富的今天，這種“多吃儲(chǔ)備”的文化傾向也仍然存在于潛意識(shí)中。因此，從心理角度來(lái)看，節(jié)食乃是一種勉強(qiáng)的、理性的、違反本性的自我限制。