2016/10/21 15:29

咖啡因

如果你有咖啡癮，原因可能有幾種： 養成的習慣、缺乏精力、甚至是基因變異 。2012年時，北卡羅琳大學教堂山分校(University of North Caroline at Chapel Hill)與其它6所院校的研究找到兩個基因。
它們可能決定了你身體代謝咖啡因的方式、喝的多少以及對咖啡的渴望。所以如果你正在想辦法減少攝取這種提神，Warren建議喝紅茶、綠茶或黛瑪茶(matetea)，它們的咖啡=非因含量較少。“記住，突然戒掉可能會有后遺癥，所以稍微減少就好了。”

巧克力

“巧克力是女人最常見的上癮食物，”Upton說。雖然這么說可能有點好得離奇，但縱觀而言，巧克力并不算什么壞食物。“黑巧克力里的抗氧化劑有許多有益健康的優點。”別再吃低質量的巧克力(就是便宜的牛奶巧克力拉！)，你應該選擇1-2塊可可含量超高的黑巧克力(大約85%)。Upton還建議喝巧克力蛋白奶昔，或者用高質量可可做成的熱巧克力。