2017/2/27 16:20

緊致的小臉是每個愛美女性的追求。現(xiàn)在很多女性總是為了自己的“面子”問題煩惱。有意識地吃一下瘦臉的食物，將它做成美味又能夠瘦臉的食譜，完美小臉從日常飲食就能夠吃出來。下面分享3款超美味低卡瘦臉減肥食譜，滿足口福輕松吃出美麗。

1、檸檬大拌菜

材料：檸檬1個、胡蘿卜半根、洋蔥半頭、黃瓜1根、辣椒3根、食鹽適量、白砂糖20克、橄欖油適量

做法：

1、將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下，再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用；

2、將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半，用工具壓榨出檸檬汁；

3、將檸檬汁倒入皮屑砂糖中，混合攪拌均勻，蔬菜洗凈控干水分切成細絲；

4、將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中，倒入少許橄欖油；

5、用筷子攪拌，使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲，倒入酸甜檸檬糖汁，拌勻加入少許海鹽調(diào)味即可。

瘦臉原理：檸檬有助軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。另外，檸檬還能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，對減少色斑非常有利。

2、胡蘿卜蛤蜊粥

材料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克

做法：

1、粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘；

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘；

3、蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃即可。

瘦臉原理：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，對加快脂肪的燃燒非常有利，是最佳的瘦臉食材之一。另外，蛤肉的營養(yǎng)很豐富，富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等，能加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，是減肥的不錯選擇。