2017/3/7 10:35

2、另外一個方法，就是可以從調整自己的零食種類下手，把平時吃的薯片、蛋糕、小面包換成低熱量高纖維的小番茄、全麥餅干、海苔什么的。這些零食即便是多吃點也沒有關系！讓難耐零食誘惑的你，在解壓的同時，又不用擔心會長胖！

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。