2017/3/7 10:35

管不住嘴想吃餅干的時候，一定要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅！可以選擇高纖維的全麥餅干來解饞。全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化。而且全麥餅干中的黃油含量較少，相對來說熱量較低，不容易讓人發胖。

每100g的小番茄中，只有22千焦的熱量，是最適合做減肥代餐的食物！而且小番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。另外，番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝，有助減肥。

比起袋裝的油炸薯片這種妖艷貨，微波無油薯片的熱量和脂肪含量都很低，而且制法很輕松。把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會更低。平鋪在盤子里，撒一點鹽，放入微波爐叮3~5分鐘。最后再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。