2017/4/5 17:00

二、分解脂肪

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已形成的脂肪喜歡堆積在皮下或是內臟周圍、造成身材肥胖的元兇。以下這些具有分解脂肪功效的食物，可以助你一臂之力!

1、兒茶素

養顏美容、好處多多。

存在茶葉中的兒茶素是一種很特別的物質，當它和咖啡因并存時，它能制止咖啡因在胃部產生作用，然而興奮中樞神經的功能卻仍保留。所以具有調節生理機能，促進新陳代謝的功效。此外，兒茶素能強化血管壁，促進腸胃的消化，降低血脂肪及血糖量;亦有養顏美容、降火氣、除口臭等功效。

建議美人們每天至少喝一杯300CC的綠茶，當然是新鮮茶葉現泡的最好!

2、納豆

“納豆激酶”讓身材既瘦且美的新寵。

以往許多人不喜歡納豆發酵中產生的臭苦味及黏絲，近幾年，沖著健康，原本不敢吃的人，也開始常常吃了。納豆最引人注目的成分是“納豆激酶”，它是納豆菌發酵大豆而生成的一種蛋白質。

營養特別豐富又不會胖的納豆，長期食用可以解決便秘問題，避免骨質流失，維護腦經靈光，減少經痛，并能使膚質滑嫩。

3、紅麴

減少壞的膽固醇，增加好的膽固醇。

紅麴，傳統上一直被運用來釀酒，當成食品著色劑或調味料來增加烹調風味，它可以有效的降低血中總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇LDL(壞的膽固醇)、三酸甘油酯，并提升高密度脂蛋白膽固醇HDL(好的膽固醇)。

對于經常外食、交際應酬、無法控制飲食以及沒有時間運動的忙碌現代人，是一種有效且安全方便的保健食品。