2017/7/11 16:47

夏季紫外線強，一點要做好防曬工作。除了打傘、戴墨鏡、涂抹防曬霜以外，內在調養也同等重要。今天，小編推薦8種夏天可多吃的“防曬”食物，這些食物不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達到抗衰老的作用，讓我們一起來看看吧！

堅果

對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物?？照{、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

西紅柿

西紅柿是防曬最好的食物之一，由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風險降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發揮出不同的護膚功效。

西紅柿豆腐

擴展閱讀：西紅柿的食用大全