2018/3/26 15:59

2.雜糧糊糊

現在很多人早上都是吃面包啊，包子饅頭這些干糧，但是對于想減肥的痰濕人群來說，多種雜糧一鍋亂燉，是更好的選擇~這句話不是我說的，是我的老中醫閨蜜說噠。

給你們安利我自己的方子。我會用：生姜，紅豆，薏米，燕麥米，綠豆，山藥全部放進電飯煲，然后定時煮粥，第二天早上直接吃~

見過不少人的粥方都不盡相同，比如有人會放蓮子，有人放芡實等等。而我為了迎合不同的季節，也會換不同的食材，比如說丟一個小芋頭進去，丟小紅薯，小紫薯也是不錯的選擇。

黑木耳炒山藥

3.山藥

根據《本草綱目》記載，山藥有著益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮的功效。而對于想要祛濕的人來說，山藥可以整頓你疲軟的消化系統，強健脾胃，所以春天非常適合在粥里放上山藥。

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