2018/3/26 15:59

4.薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

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5.辣椒

辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒對于祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之后還能很好的促進人的心跳加快，利于擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，于是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。

6.冬瓜

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

7.牛蒡

常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇，從而減少毒素的產生，并且能很好的促進人體的新陳代謝，改善血液循環，從而起到不錯的祛濕作用。

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