2019/6/13 17:07

8、鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質(zhì)溫和，與皮膚天然皮脂膜結(jié)構(gòu)類似，其營養(yǎng)價值很容易被皮膚吸收，達到防止水分流失的功效，令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統(tǒng)提供動力，加速肌膚排毒的效果，以便吸收新鮮營養(yǎng)。冬天皮膚干燥的時候，可以多吃牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

11、檸檬

深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。

西葫蘆雞蛋疙瘩湯

擴展閱讀：潤腸排毒菜 養(yǎng)顏護膚兩不誤