2014/12/25 13:15
解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。
6.不要加糖喝
不要加糖來增加蔬果汁口感，因為糖分解時，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養。
如果打出來的蔬果汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。
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2014/12/25 13:15
解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。
6.不要加糖喝
不要加糖來增加蔬果汁口感，因為糖分解時，會增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營養。
如果打出來的蔬果汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。
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