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2015/2/2 16:15

 

●準備碳水化合物的面包和顏色艷麗的水果。

很多人認為工作本身就是無趣的，而加班就更是枯燥，無論是否提前預知需要加班，不妨在家為自己事先準備一份加餐，一點碳水化合物的面包和顏色艷麗的水果即可。這樣為工作生活簡單加入的食作，可以讓你帶有一份好的情緒投入到工作和加班中去，不至于太過反感。
食療4步驟 踢飛"加班綜合癥"

●飲食食材的選擇上建議以綠色和紅黃色系食材為主。

如西蘭花、橙子、番茄等，除了通過視覺讓人舒心之外，其中的維生素B群和維生素C以及礦物質中的鈣鎂都是抗壓必備營養素。

蝦仁炒西蘭花