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2015/5/9 08:27

 

推薦飲食：補益氣血的食物

1、紅豆

紅豆可以養(yǎng)心補血，有健脾胃，祛濕清熱的作用。古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時，紅豆富含鐵質(zhì)，能行氣補血，對手腳冰冷有較好的療效。

2、紅棗

紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。經(jīng)常食用紅棗能提升身體的元氣，增強免疫力。現(xiàn)代女性容易發(fā)生貧血，而棗中富含鈣和鐵，具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、健脾益胃等功效。利用紅棗煮粥、泡茶都是較有效的補血方法。

蜜汁紅棗