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2015/5/9 08:27

 

綠茶

綠茶對于預防胃部疾病十分有效，有研究顯示，愛喝綠茶的人比不愛喝綠茶的人患胃病的比例下降50%左右。

胡蘿卜、西紅柿、芹菜、木瓜等果蔬中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸、酸等，有益于促進胃液生成，加速消化，增強食欲，對于胃部能起到很好的保護作用。

所有吃進嘴里的食物最后都會進入到胃里，所以嚴格遵守飲食原則，這樣才能杜絕有毒有害物質進入胃部。

胡蘿卜

胡蘿卜、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿卜素在身體內可轉化為維生素A。而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿卜炒著吃能更好地發揮其營養價值。南瓜可蒸可煮，亦可洗凈切片，用鹽腌幾小時后，用醋涼拌，只需簡單烹飪即可變成一道營養又美味的菜肴。此外，豬肝、雞肝中也含有較多維生素A，可適當食用。

除了在飲食上做相應的調整的同時，如能配合體育運動，往往可收到更明顯的效果。

胡蘿卜燉牛肉