2016/9/29 10:44

秋冬季節吃什么食物可以補腎補氣？中醫學方面認為，黑色食物具有補腎益氣的功效，在秋冬季，正是進補的好時機，愛美女性網為大家推薦7種黑色食物，好好地益氣活血、強身健體。

在冬天，可以多攝取黑色食物來補腎氣，例如含碘的海帶、紫菜，可以幫助甲狀腺素正常分泌，使身體的基礎代謝率增強，加速血液循環、抵抗寒冷;黑豆、黑芝麻等黑色食物，也因含花青素，具有抗氧化功能，更是益氣活血的補腎食物。

黑米

滋陰補腎、抗衰老

營養成分：又稱黑梗米的黑米，含有豐富蛋白質、胺基酸，維生素B、E、花青素、與鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。

功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。

怎么吃：混合白米煮成雙色飯，或煮黑米粥、肉粽、八寶飯。

禁忌：無。

挑選與保存：米粒有光澤、大小均勻、無蟲、無雜質;取少量黑米在手掌中嗅氣味，應有米的清香味而無其他異味。水洗黑米時，泡米水應為紫紅色或淡紫色，若是純黑色有可能是假黑米。黑米應保存于通風、陰涼處。

 
花生黑豆漿