2017/3/27 14:03

女性朋友每月一次總會被迫“失血”，有的女性還會有血虛（貧血）、血瘀癥狀，兩者相互作用下還容易引起月經(jīng)不調(diào)，因此，女性朋友應多吃補氣養(yǎng)血的食物。

1.四物湯

四物湯被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”，主要成分是當歸、熟地、川芎和白芍。當歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，還能澤顏潤膚；熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效；川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀；白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚各一次，連續(xù)喝一周。也可以加入紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮出來的湯味更好，中藥味也會淡一些。

2.紅棗桂圓紅糖水

紅棗可以滋養(yǎng)血脈，強健脾胃，枸杞可治肝腎陰虧，桂圓有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、等多種功效，紅糖也能益氣補血、活血化淤，四者共同作用可補血、益氣，緩解貧血、痛經(jīng)等癥。