2017/3/27 14:19

女性一生都離不開補氣養(yǎng)血，貧血吃什么可以補血呢？

1.含鐵豐富的食物

想要補血，最重要的還是補充鐵元素，這是因為鐵元素是人體造血的主要“原材料”。因此，在日常飲食上要注意多食用含鐵元素豐富的食物，例如瘦肉、豬肝、牛羊肉、黑木耳、龍眼、紫菜等。

2.補鐵制劑

由于食物補鐵療效慢、周期長，而且大部分貧血患者，是缺乏單一的鐵元素，如果長期食補可能會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩造成的高血脂、脂肪肝、肥胖等問題，所以選擇補鐵制劑來補鐵補血是更加安全和有效的做法。專家建議，補鐵制劑應選擇吸收率高、對人體副作用小的類血紅素鐵，如瑞克生血寧片，可以全面改善貧血癥狀，有效補鐵補血。