2018/7/31 10:48

兒童和青少年階段是骨質(zhì)密度形成的黃金時(shí)期，這時(shí)形成的骨質(zhì)密度越高，日后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)便會(huì)相對(duì)減低。所以兒童成長(zhǎng)期必須補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼、牙齒健康發(fā)展。那么孩子吃什么補(bǔ)鈣呢？

牛奶

參考量：100ml=120mg鈣

長(zhǎng)不高、禿枕、肋骨外翻，寶寶的這些身體特征，經(jīng)常會(huì)被誤認(rèn)為是缺鈣，所以媽媽們總是尋求方法給寶寶補(bǔ)鈣，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品、制作補(bǔ)鈣輔食等等。然而，這些功夫做再多，還不如讓寶寶每日安心的喝足幾頓奶。

牛奶是補(bǔ)鈣最好的食品之一，因?yàn)樗暮}量比較高，吸收率也比較好，牛奶中含有促進(jìn)鈣吸收的因素，比如維生素D、乳糖，還有一些氨基酸，都有利于鈣的吸收。100毫升的牛奶中含有120毫克的鈣，寶寶每日只要喝3-4次奶，每次150ml，就能輕松達(dá)到鈣的推薦量。這對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是輕松又簡(jiǎn)單的補(bǔ)鈣方式。

所以媽媽們，當(dāng)你們費(fèi)心去給寶寶尋求各種補(bǔ)鈣方式的時(shí)候，不妨停下腳步，專心認(rèn)真的陪伴寶寶喝完每一瓶奶，當(dāng)寶寶一天喝足奶，補(bǔ)鈣的事媽媽就可以省省心了。

200倍！黑芝麻屬補(bǔ)鈣圣品

紅薯香蕉杏仁豆?jié){

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