2019/9/3 16:31

6、杏仁拌海帶

食材：海帶、杏仁、豆瓣醬、蔥姜蒜。

做法：海帶泡發(fā)洗凈切絲，鍋內(nèi)放適量清水，放入姜片和適量料酒燒開(kāi)，將海帶絲放入水中將海帶煮熟撈起用涼水沖干凈，瀝干水分裝盤(pán)；杏仁先用清水煮幾分鐘，然后泡在水中，泡至杏仁皮易除，去掉皮后倒入盤(pán)內(nèi)，加上蔥姜蒜，將豆瓣醬炒香出油后一起倒入盤(pán)內(nèi)拌勻即可。

以上這些食譜，都是通過(guò)日常生活中比較常見(jiàn)的一些祛濕食材制作而成的，簡(jiǎn)單易操作，祛濕效果好，除了去睡還有更多的保健功效，非常適合一日三餐多吃，尤其是冬瓜，祛濕的效果是非常不錯(cuò)的，想要去濕氣的朋友，不妨多買(mǎi)些冬瓜，煲湯或者直接炒或燜都是不錯(cuò)的選擇。

去除濕氣，除了日常的這些食物，還可以適當(dāng)喝一些中藥?kù)顫癫瑁蛘哌m當(dāng)鍛煉，促進(jìn)濕氣的排出。

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