2019/12/18 15:03
補氣血的蔬菜
菠菜：
含有較多的鐵，尤其是葉酸，胡蘿卜素較為豐富，是蔬菜中的補血佳品。
胡蘿卜：
含有很高的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等，尤其是極高的胡蘿卜素，對補血極為有益。
金針菜：
含鐵量最高的蔬菜，同時還有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C等，都是補血的重要物質。
發菜：
含量鐵質較高，想要更好達到補血效果，可以煮湯喝。
相關閱讀：補氣血食療方大全
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2019/12/18 15:03
補氣血的蔬菜
菠菜：
含有較多的鐵，尤其是葉酸，胡蘿卜素較為豐富，是蔬菜中的補血佳品。
胡蘿卜：
含有很高的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等，尤其是極高的胡蘿卜素，對補血極為有益。
金針菜：
含鐵量最高的蔬菜，同時還有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C等，都是補血的重要物質。
發菜：
含量鐵質較高，想要更好達到補血效果，可以煮湯喝。
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