2020/1/10 14:53

3、鴿子蛋銀耳湯

原料：鴿子蛋2個，銀耳1朵，冰糖適量。

做法：

①先將銀耳在水中泡發(fā)，然后撕成小塊放入鍋中；

②加入清水開火熬煮，煮至粘稠的時候，打入鴿子蛋，加入冰糖攪拌均勻，在煮五分鐘就能出鍋食用了。 功效：這款湯是甜湯，鑒于銀耳的屬性，不太適合做出咸湯。銀耳可以幫助補充膠原蛋白，對于皮膚有很好的保護效果，搭配鴿子蛋，可以起到健腦強身的作用。

4、薏仁蓮子粥

原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，水。

做法：

①將薏仁放入清水中淘洗干凈，然后放到清水中浸泡三個小時，撈出，瀝干；

②將蓮子去心，用冷水清洗干凈；紅棗清洗干凈，去核，備用；

③在鍋內加入適量的清水，放入洗好的薏仁，開大火燒沸；然后加入處理好的蓮子、紅棗，燜煮至熟透；最后加入適量的冰糖，熬成粥狀，即可。

功效：美白保濕，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

拍黃瓜

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