2012/2/8 17:36

5、坐鍋，小火寬油。慢慢的炸，時刻注意到腰果顏色的變化，這個火候一定得掌握好，如果顏色稍微深了點就無法挽回了，所以稍微變黃色就要出鍋。涼透仍然不脆還可用用烤箱低溫考幾分鐘來補救。

6、鋪在吸油紙上涼透。

半斤做了這么滿滿一杯多，好像性價比挺高的，主要是自己做的不擔(dān)心新鮮問題。

讓一個極度喜歡零食的人用節(jié)食并且完全斷絕零食的方法減肥是殘酷不人道的，試想每天在饑餓中掙扎的人一旦爆發(fā)是多么可怕。如果在饑餓的時候適當(dāng)?shù)爻砸恍┑蜔崃康牧闶常梢员苊饽阍谡蜁r因為強烈的饑餓感而不可抑制地暴飲暴食，這樣算下來你每天攝入的卡路里總量也降低了。另外許多好的零食都可以為你提供豐富的營養(yǎng)成分和健康益處。不要以為零食＝好吃＝脂肪＝不健康，只要方法對，零食給你帶來的益處可是多多的哦！不只是香脆可口——脫水類零食，比如堅果，含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，而且質(zhì)地堅韌，咀嚼時能增添唾液中的溶菌酶，殺滅細(xì)菌，保護(hù)口腔和牙齒。

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