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2015/7/22 13:36
導(dǎo)語：產(chǎn)后坐月子是女人最關(guān)鍵的階段之一，這時(shí)的飲食事項(xiàng)絕對(duì)不能馬虎，傳統(tǒng)的習(xí)俗認(rèn)為坐月子時(shí)不能吃水果，因?yàn)樘疀觯沁@種說法真的正確嗎？坐月子真的不能吃水果嗎？
坐月子能不能吃水果呢？
專家解答：
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
坐月子吃水果的注意事項(xiàng)：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃，或是加熱后再吃。
4、吃水果時(shí)一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
