2015/7/31 14:58

導語：怎樣讓孩子多吃蔬菜和水果？我們都知道吃蔬菜和水果是很重要的，但是怎樣才能讓孩子多吃這些食物？這是讓很多家長頭痛的問題。healthy children網站刊文指出，做好這10件事，就能幫助孩子多吃蔬菜和水果。

怎樣讓孩子多吃蔬菜和水果

1.家中常備水果，帶孩子外出時可準備一些蔬菜或水果作為零食。

2.每餐都要有蔬菜和水果。比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。

3.以身作則，自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐時多點蔬菜和低脂食品。