2016/2/18 17:45

4.動起來

飲食確實是很重要的，但它畢竟只是我們減肥計劃的一部分。為了更快的恢復體型，我們還需要進行有氧訓練，以消耗多余熱量和保持肌肉和骨骼的強壯。鍛煉可以幫助我們更加快速的減肥，并且鍛煉還有許多其他的好處，它可以幫助新媽媽們抵抗抑郁癥，有助于睡眠和緩解壓力。

我們并不需要去健身房進行高強度的鍛煉，推著嬰兒車快步走動，就足以讓我們的心臟泵和肌肉工作起來。