2016/10/17 11:51

信號4：愛吃肉、甜食、油炸食物，有便秘、口臭

還有一些營養不均會表現在日常飲食上。例如不少孩子偏愛葷食、甜食、油炸食物，平常不愛吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，長此以往，勢必導致營養不均。孩子還往往容易因為腸道蠕動變慢而便秘，糞便在腸道內停留時間過長時，進一步產生有害毒素而出現口臭。

信號5：情緒變化無常，或是缺乏維生素B

有些家長容易忽略孩子成長過程的心理和情緒反應的營養不均問題。柯海勁說，B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒。維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、困倦和急躁；維生素B12缺乏時，可讓人反應遲鈍。

Tips：改善營養不均，從膳食調整開始

柯海勁表示，當發現有上述營養不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需借助藥物時，也最好能在醫生的指導下進行。

要提醒的是，爸媽們可在寶寶開始添加輔食時就培養寶寶良好的飲食習慣，多花些心思，盡量讓寶寶有機會嘗試各種各樣的食物，避免孩子以后出現偏食挑食，久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡，甚至因此而導致疾病的發生。