2016/10/20 11:29

金針菇：益智

 
熗拌金針菇

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，又稱“益智菇”。

山藥：健脾和胃，補中益氣，溫養肌肉，填精補腎，養陰生津

有些準媽在孕期會消化不良，遇到這種情況，在食譜中加入適當山藥可以幫助緩解。山藥有健脾和胃、養陰生津的作用，也可以幫助準媽因為肝腎精血虧損而導致的腰酸背痛。